“每逢佳節(jié)胖三斤，仔細(xì)一看三公斤”。2月28日，市民劉先生笑稱，經(jīng)過(guò)春節(jié)大魚大肉的“洗禮”，收獲的不僅是團(tuán)聚的喜悅，還有一身的“肉肉”，很多人在微信朋友圈曬出“該減肥了”的照片。新春佳節(jié)一結(jié)束，不少市民趁著天氣轉(zhuǎn)暖前制定了瘦身計(jì)劃。記者連日來(lái)走訪發(fā)現(xiàn)，海口不少健身場(chǎng)所在節(jié)后陸續(xù)熱鬧了起來(lái)，人數(shù)較年前明顯增多。

　　當(dāng)天中午1時(shí)許，記者來(lái)到龍昆南路的一家健身房看到，已有不少市民趁著午休來(lái)到健身房操練。有的在跑步機(jī)上揮汗如雨，有的在瑜伽區(qū)進(jìn)行拉伸訓(xùn)練，有的在動(dòng)感單車上跟著節(jié)奏盡情發(fā)揮，消耗著身上的熱量�！敖∩矸看汗�(jié)后開(kāi)始營(yíng)業(yè)了，我這幾天過(guò)來(lái)鍛煉，把身體的機(jī)能恢復(fù)到跟春節(jié)前一樣，讓自己的身材越來(lái)越好�！笔忻裰x恒亮說(shuō)，由于春節(jié)期間作息和飲食不規(guī)律，導(dǎo)致身材“臃腫”了許多，所以決定要來(lái)健身房“發(fā)發(fā)狠”。

　　“春節(jié)期間就有不少市民打電話咨詢報(bào)名事宜�！痹摻∩矸抗ぷ魅藛T李成告訴記者，相對(duì)于節(jié)前來(lái)說(shuō)，客戶的增長(zhǎng)量是節(jié)前的一倍左右。再加上春天的到來(lái)，一些對(duì)身材有要求的市民都會(huì)利用這段時(shí)間進(jìn)行身材管理，預(yù)計(jì)這撥高峰期會(huì)持續(xù)到三四月份。

　　慢跑、散步、跳廣場(chǎng)舞、打羽毛球、騎自行車……當(dāng)天傍晚時(shí)分，記者來(lái)到鳳翔濕地公園看到，多樣的運(yùn)動(dòng)豐富著人們的生活，各個(gè)年齡段的市民群眾紛紛加入到健身的“熱潮”當(dāng)中。廣場(chǎng)舞愛(ài)好者王玉蓮還帶著孫女一起來(lái)鍛煉，只見(jiàn)小朋友跟著大家一起手舞足蹈，有模有樣。當(dāng)記者問(wèn)起跳舞的感受時(shí)，小朋友高興地說(shuō)，跳完舞神清氣爽，比起每天在家做作業(yè)、玩游戲、看電視要舒服很多。

　　“體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，否則不僅達(dá)不到想要的效果，還易造成身體傷害�！焙？谑腥嗣襻t(yī)院骨科專家賈瑞鵬建議，節(jié)后健身不可“補(bǔ)償性”運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該制定一個(gè)科學(xué)合理的鍛煉計(jì)劃，量力而行，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，這樣才能有效避免運(yùn)動(dòng)中受傷。鍛煉身體應(yīng)從中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，如散步、慢跑等，也可以選擇娛樂(lè)性球類運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球等，同時(shí)需注意運(yùn)動(dòng)前后的“熱身”和“冷身”。(周慧)