海南日報記者馬珂

　　您知道寒冷的健康風險嗎？12月25日，海南省疾控發(fā)布入冬防護提醒。

　　心腦血管疾病，低溫刺激會使血管收縮、血壓升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高促使血栓形成，因此環(huán)境溫度的驟變會加重心腦血管疾病患者的病情，導致高血壓患者血壓急劇上升而發(fā)生腦卒中；也可誘發(fā)冠狀動脈痙攣而導致心肌梗死。

　　呼吸系統(tǒng)疾病，冷空氣可使鼻咽部的局部粘膜變得干燥，以致發(fā)生細小破裂，病毒、細菌容易乘虛而入，造成呼吸道疾病高發(fā)。氣溫驟降可以誘發(fā)哮喘等疾病的加重。

　　其他疾病，長時間在寒冷地帶工作、生活或氣溫驟降期間長時間在室外工作和活動的人群，容易引起凍傷、使腰腿痛和風濕性疾病病情加重，對孕婦和胎兒也會造成不良影響。

　　您做好準備應對寒冷了嗎？

　　保暖：注意添衣保暖，特別是在頭部、手部和腳部的保暖，以防止局部體溫過低。保持室內空氣流通：在保暖的前提下，保持室內空氣流通，減少病毒和細菌的傳播。關注敏感人群：老年人、孕產婦、嬰幼兒和心腦血管病人、呼吸系統(tǒng)病人等慢性病患者應注意保暖，加強營養(yǎng)，適度鍛煉，減少外出。

　　合理飲食：增加蛋白質和脂肪的攝入，以增強身體的抵抗力。同時，保持足夠的水分攝入，避免脫水。

　　適量運動：保持適量的運動，增強身體的免疫力。但要注意避免在極端天氣下運動。

　　充足睡眠：注意休息，不要過度疲勞。注意出行安全：大風天氣，外出注意高空墜物。關注天氣預報：關注相關部門發(fā)布的寒冷消息或警報。

　　預防接種：根據醫(yī)生的建議，接種必要的疫苗，預防呼吸道和消化道感染。