海南日?qǐng)?bào)記者馬珂

　　您知道寒冷的健康風(fēng)險(xiǎn)嗎？12月25日，海南省疾控發(fā)布入冬防護(hù)提醒。

　　心腦血管疾病，低溫刺激會(huì)使血管收縮、血壓升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高促使血栓形成，因此環(huán)境溫度的驟變會(huì)加重心腦血管疾病患者的病情，導(dǎo)致高血壓患者血壓急劇上升而發(fā)生腦卒中；也可誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣而導(dǎo)致心肌梗死。

　　呼吸系統(tǒng)疾病，冷空氣可使鼻咽部的局部粘膜變得干燥，以致發(fā)生細(xì)小破裂，病毒、細(xì)菌容易乘虛而入，造成呼吸道疾病高發(fā)。氣溫驟降可以誘發(fā)哮喘等疾病的加重。

　　其他疾病，長(zhǎng)時(shí)間在寒冷地帶工作、生活或氣溫驟降期間長(zhǎng)時(shí)間在室外工作和活動(dòng)的人群，容易引起凍傷、使腰腿痛和風(fēng)濕性疾病病情加重，對(duì)孕婦和胎兒也會(huì)造成不良影響。

　　您做好準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)寒冷了嗎？

　　保暖：注意添衣保暖，特別是在頭部、手部和腳部的保暖，以防止局部體溫過(guò)低。保持室內(nèi)空氣流通：在保暖的前提下，保持室內(nèi)空氣流通，減少病毒和細(xì)菌的傳播。關(guān)注敏感人群：老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和心腦血管病人、呼吸系統(tǒng)病人等慢性病患者應(yīng)注意保暖，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適度鍛煉，減少外出。

　　合理飲食：增加蛋白質(zhì)和脂肪的攝入，以增強(qiáng)身體的抵抗力。同時(shí)，保持足夠的水分?jǐn)z入，避免脫水。

　　適量運(yùn)動(dòng)：保持適量的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的免疫力。但要注意避免在極端天氣下運(yùn)動(dòng)。

　　充足睡眠：注意休息，不要過(guò)度疲勞。注意出行安全：大風(fēng)天氣，外出注意高空墜物。關(guān)注天氣預(yù)報(bào)：關(guān)注相關(guān)部門(mén)發(fā)布的寒冷消息或警報(bào)。

　　預(yù)防接種：根據(jù)醫(yī)生的建議，接種必要的疫苗，預(yù)防呼吸道和消化道感染。