■ 本報記者 袁宇

　　近視會造成視力下降、眼睛疲勞、注意力不集中等，影響孩子正常學習和生活。對于青少年來說，除了應用科技產(chǎn)品輔助預防近視外，更重要的是養(yǎng)成科學的用眼習慣。

　　中華醫(yī)學會眼科學分會眼視光學組副組長、中南大學愛爾眼科學院博士生導師楊智寬說，疾病導致、遺傳因素、用眼環(huán)境是近視發(fā)生的三大因素。近視預防的目標是避免過早發(fā)生近視眼。預防近視的關鍵是堅持“一增一減”，即增加戶外活動，切實減少用眼負擔，“建議保證每天2小時以上戶外活動時間。”

　　博鰲國際眼視光眼科中心副主任劉密密告訴海南日報記者，每天進行2小時以上的戶外運動是青少年最有效的眼保健方式，這已經(jīng)成為國內(nèi)近視防控領域內(nèi)的共識。

　　劉密密表示，不少家長認為只要孩子少看電視手機，少用眼就可以緩解眼睛疲勞，這也是一個誤區(qū)，“事實上，眼睛只有處在無限遠的狀態(tài)才能得到真正放松，而戶外運動是放松眼睛最好的方式�！�

　　高度近視會導致一系列致盲性眼病的風險大大增加，比如白內(nèi)障、青光眼、黃斑變性以及視網(wǎng)膜脫離等，已成為致盲的重要原因。國家一直高度重視青少年近視防控工作。在中小學校全面貫徹“雙減”政策的背景下，學生戶外活動時長相較過去將有顯著增加，這也將在一定程度上為青少年保護視力提供助力。

　　除了每天進行必要的戶外運動外，楊智寬還介紹，目前國內(nèi)有一個“20-20-20”法則，通俗說就是“近距離用眼20分鐘后，要抬頭遠眺20英尺(6米)外20秒鐘以上”，在讀寫時要堅持“3個1”，即“眼離一尺、胸離一拳、筆離一寸”，“孩子在家看書時，宜選用動態(tài)光源或護眼燈，為孩子營造更好的閱讀照明環(huán)境�！�