霧霾天氣來襲，哪些人需要格外關注？又該如何做好健康防護？一起來看——
霾污染防護 重點人群有三類
第一類：兒童、老人、孕婦等敏感人群。
第二類：心肺疾病患者，如患有冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺疾病的病人。
第三類：長期在戶外作業(yè)的人員，如交警、環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人等。
一般人群防護措施和技能
1 室外人群防護
關注氣象環(huán)境部門的空氣質(zhì)量預報，了解當天及今后數(shù)天的大氣污染狀況，根據(jù)空氣質(zhì)量和霾預報情況安排出行。
輕度霾天氣時：適當減少戶外活動。
中度霾天氣時：減少戶外活動，避免戶外鍛煉；外出時可佩戴具有防霾功能的口罩。
重度霾天氣時：盡量留在室內(nèi)，避免戶外活動；必須外出時須佩戴具有防霾功能的口罩；外出回來要及時清洗面部、鼻腔及裸露的皮膚。
2 室內(nèi)人群防護
不要在居室內(nèi)吸煙，避免吸入二手煙。做飯時提前開啟和延遲關閉油煙排風，盡量減少燃料燃燒造成的污染。根據(jù)天氣情況適時進行室內(nèi)通風換氣。
重度霾天氣時：關閉門窗，有條件的家庭同時開啟空氣凈化器；居室內(nèi)打掃采用濕式清潔方式。
3 其他輔助措施與技能
通過正常渠道了解科學防護信息。注意科學飲食和休息，多吃新鮮水果蔬菜，適當補充各種維生素，增強機體免疫力。保持正常心態(tài)，放松心情。
重點人群防護措施和技能
輕度霾天氣時：兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者等應當減少外出及戶外運動，多在室內(nèi)運動或調(diào)整鍛煉時間，盡量避免霾污染高峰時段外出鍛煉。
中度霾天氣時：兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者等應當避免外出及戶外運動。
重度霾天氣時：兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者等應當留在室內(nèi)；重點人群必須外出時，應當佩戴配有呼吸閥的防護口罩，佩戴口罩前應當向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢確認；戶外作業(yè)人員要佩戴具有防霾功能的口罩。回到家中要及時更換衣物、清洗面部、鼻腔及裸露的皮膚。
室內(nèi)場所防護措施
公共場所應禁煙。
安裝集中空調(diào)通風系統(tǒng)的公共場所，宜在空調(diào)系統(tǒng)中配備對細顆粒物有效的空氣凈化裝置；未安裝集中空調(diào)通風系統(tǒng)的，宜在室內(nèi)配備空氣凈化器。
室內(nèi)人員較多的公共場所，應當根據(jù)空氣污染程度適時通風換氣，并補充過濾去除細顆粒物的新風。
幼兒園、中小學校、辦公室、室內(nèi)健身場所等室內(nèi)場所，建議配置空氣凈化器，盡量降低PM2.5濃度；有條件時，可采用新風裝置引入新鮮空氣，防止二氧化碳濃度過高。
中度霾天氣時：公共場所應當關閉門窗，最大程度地減少室外空氣進入。
重度霾天氣時：幼兒園、學校應當暫停室外集體活動并盡量避免室內(nèi)運動。
文字來源：《空氣污染(霾)人群健康防護指南》
策劃：譚嘉 王寧
(健康中國微信公眾號)
