■ 魏燕

　　隨著全民健身上升為國家戰(zhàn)略，運(yùn)動促進(jìn)健康已經(jīng)成為越來越多人的共識。近日，國務(wù)院辦公廳印發(fā)《“十四五”國民健康規(guī)劃》，針對人民群眾生命安全和身體健康事業(yè)作出重要部署，其中明確指出，“倡導(dǎo)主動健康理念，普及運(yùn)動促進(jìn)健康知識”，引發(fā)社會各界的關(guān)注和熱議。

　　說到健身運(yùn)動，人們很容易聯(lián)想到近來火爆全網(wǎng)的劉畊宏。憑借毽子操等極富感染力的健身直播，劉畊宏帶動起“云健身”熱潮，網(wǎng)絡(luò)上涌現(xiàn)眾多“劉畊宏女孩”和“劉畊宏男孩”。“云健身”的長處，在于可以拉滿健身氛圍，帶動大家一起以汗水釋放焦慮，保持肌體健康。在劉畊宏的直播間，輕松的氛圍、“有�！钡闹鞑�、易學(xué)的動作、熟悉的音樂，以及線上“打卡”等環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)很容易調(diào)動人的情緒，讓人們在歡樂中享受運(yùn)動，釋放激情。但“云健身”在受追捧的同時(shí)，也面臨著不少質(zhì)疑。如有網(wǎng)友表示，“云”上運(yùn)動互動不夠，無法保證健身效果，還有專家提示，如果沒有運(yùn)動基礎(chǔ)，線上參與健身操運(yùn)動還是要謹(jǐn)慎，千萬不可因“粉絲多”“追熱點(diǎn)”等原因盲目追隨當(dāng)紅博主，“很多動作他可以完成，但你做完可能就會受傷�！�

　　“云健身”引發(fā)的熱潮和受到的質(zhì)疑正好說明了全民主動健康意識的提升。人們樂于接受不同形式的健身方式，也善于反思不同運(yùn)動方式的優(yōu)缺點(diǎn)，這是科學(xué)健身理念逐漸深入人心的一種體現(xiàn)。運(yùn)動健身說到底還是個(gè)性化的活動，要根據(jù)個(gè)人的健康情況，選擇合理的運(yùn)動方式、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動頻率和運(yùn)動時(shí)間，不能盲目地跟風(fēng)，人“云”亦“云”，也不能三天打魚、兩天曬網(wǎng)，如此非但達(dá)不到想要的健身效果，還可能適得其反。推廣全民健身運(yùn)動，也要在普及科學(xué)健身理念上下功夫，讓更多的人了解“佛系”健身的無用和過度健身的傷害，讓負(fù)責(zé)任的科學(xué)健身成為主流。

　　“云”上健身也好，線下運(yùn)動也好，科學(xué)健身才是安全、有效的保證�？茖W(xué)的健身需要的不是一時(shí)激情，而是要持之以恒，將運(yùn)動健身融入日常生活，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并注意與全面的營養(yǎng)、充分的休息和安全的環(huán)境相輔相成，才能達(dá)到理想的鍛煉效果。乘著“云健身”的熱潮，要大力推進(jìn)全民健身運(yùn)動，用豐富多樣的健身方式，不斷激發(fā)群眾鍛煉熱情，豐富群眾的精神文化生活，讓“主動健康”成為全民的自覺行動。